¿Por qué dormir toda la noche puede no ser natural?

Comentario de MAITREYA RAEL:
¡Totalmente cierto! Y debemos dejar de pensar que una buena noche de sueño debe ser de 8 horas seguidas y tomar somníferos peligrosos para alcanzarlo… El tiempo de sueño depende de cada metabolismo de las personas y la edad. Pero si nos vamos a la cama más temprano y se disminuye la intensidad de la luz como la fuerza de la vela después de las 8 pm, entonces naturalmente nos quedamos dormidos alrededor de las 9 pm y puede tener unos 60 a 90 minutos un despertar natural corto de alrededor de la 1 AM. Es el mejor momento para la meditación profunda, es Mejor no meditar en la cama, sino sentarse en algún lugar. La cama sólo debe utilizarse para dormir (y el sexo, por supuesto). Si nos quedamos en la cama volveremos a dormirnos, lo que por supuesto lo hace imposible. Naturalmente después de 60 a 90 minutos nos volveremos a sentir soñoliento de nuevo y este es el buen momento para volver a la cama. Personalmente detengo toda la actividad informática a las 7 pm, luego me voy a la cama a las 9 pm y me duermo inmediatamente, luego me despierto a las 4 am cuando no me despierto a media noche y cuando pasa, me despierto a las 5 am. Respetando el ritmo circadiano (dormir por la noche y estar despierto durante el día) nuestra salud y el sueño son mucho mejor. Y las horas que duermes antes de la medianoche producen hasta un 50% más hormonas de crecimiento que reparan el cuerpo.

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